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ウォーキングで理想の体型を作る

大勢の人がダイエットをして自分の理想とする体型になりたいと思っているようです。1日1万歩のウォーキングは理想の体型を作るためのダイエットにとても効果的です。
ジムに通ったりランニングしたりする時間を、理想の体型を作るために取ることができないという人もたくさんいますが、日々の生活習慣の範囲で実践できるのがウォーキングではないでしょうか。毎日の生活の中に無理なく取り入れて行うことが可能です。
歩数計だけが、1万歩ウォーキングに必要なものです。歩数計は安いものなは数百円、本格的なものでも数千円程度で購入することができます。最近はスマートフォンのアプリにもさまざまなタイプの歩数計があるので活用してみましょう。
歩数計を使用して、平日の1日あたりの自分の歩数を計り自分の現状を知ることからスタートしましょう。平均値を出すために3日から1週間ほど計測するのがおすすめです。それにより分かるのは、1日どのくらい歩いていて、1万歩にはあとどのくらいウォーキングをしたら良いかということです。しっかりと調べておいたほうが良いのは、理想の体型になるには1日1万歩のウォーキングがとても大事だからです。歩数計と時計を使って10分でどのくらい歩けるか計測しましょう。あとどのくらい歩けば今日中に1万歩歩くことができるか分かったら、足りない分のウォーキングを生活の中で分けてするようにしましょう。
1駅余分に歩く、スーパーを数件まわって買い物をするなど普段の行動の中で理想の体型に近づくためのダイエットを取り入れることができるのです。ウォーキングをすることでいろいろな発見もあり楽しいこともあります。1日1万歩ウォーキングで楽しみながら理想の体型を手に入れましょう。ボニック
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